Нові рецепти

Креветки з кунжутом із швидким гороховим салатом

Креветки з кунжутом із швидким гороховим салатом


Цей швидкий і простий рецепт кунжутних креветок вражає всі потреби: він свіжий, барвистий, наповнений смаком і достатньо нестандартний, щоб ви почувались (і виглядатимете!) Як кулінарний геній, подаючи його всім, кого знаєте.БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

Оновлено 12 грудня 2016 року

1/3

чашка плюс 3 столові ложки Annie’s ™ Органічна азіатська заправка з кунжуту

8

унції цукровий горошок, тонко нарізаний хрестом

2

склянки тонко нарізаної червонокачанної капусти

1/2

склянка тонко нарізаної зеленої цибулі

2

чайні ложки підсмаженого кунжутного масла

1

фунтів сирих очищених великих очищених великих свіжих або заморожених (розморожених) креветок, видалені шкаралупи хвоста

1

столова ложка підсмаженого насіння кунжуту

Сховати зображення

  • 1

    У великій мисці перемішайте 1/3 склянки азіатської кунжутної заправки та лимонного соку. Додайте горошок, капусту та 1/4 склянки зеленої цибулі; кидати в пальто. Переносити, відкладати.

  • 2

    У 12-дюймовій сковороді нагрівайте олію на середньому сильному вогні до нагрівання. Приправте креветки сіллю і перцем. Варіть креветки в олії 2-3 хвилини або до рожевого кольору. Додати 3 сотні ложок заправки до сотейника; нагріти до кипіння. Зняти з вогню.

  • 3

    Додати на сковороду 1/4 склянки зеленої цибулі та насіння кунжуту; кидати комбінувати. Подавайте креветки із сиром.

Поради експертів

  • Роблячи покупки для цукрового гороху, спробуйте знайти “безструнний” сорт, який заощадить ваш час, оскільки струни, що проходять по хребту гороху, в іншому випадку потрібно було б видалити.
  • Хоча горох із цукровим шматочками часто подають у вареному вигляді, він солодкий, хрусткий і освіжаючий, якщо подавати його сирим, як і в цьому унікальному, але смачному салаті.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
290
Калорії з жиру
150
% Щоденної вартості
Загальний жир
17г
25%
Насичених жирів
1 1 / 2г
8%
Транс-жири
Холестерин
155мг
52%
Натрію
570 мг
24%
Калій
460мг
13%
Загальний вуглевод
13г
4%
Харчові волокна
12%
Цукри
Білок
22г
Вітамін А
25%
25%
Вітамін С
50%
50%
Кальцій
10%
10%
Залізо
10%
10%
Біржі:

0 Крохмаль; 0 Фрукти; 0 Інші вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 2 Овочевий; 2 1/2 дуже пісного м’яса; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 3 Жир;

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.


Перегляньте відео: Как правильно варить королевские креветки