Незвичайні рецепти

Миттєвий горщик ™ Курка та овочі Lo Mein

Миттєвий горщик ™ Курка та овочі Lo Mein


Вам важко знайти китайський ресторан, в меню якого немає меню. Це настільки добре, що ви навіть не пропустите печиво з фортуною - обіцяйте!БІЛЬШЕ +МЕНШЕ-

Зробіть за допомогою

Бульйон Progresso

1

упаковка (20 унцій) курячих стегон без шкіри без шкіри, нарізаних шматочками по 1 дюйм

1

столова ложка чилі-часникового соусу

1

ложка рослинного масла

1/2

склянка подрібненої зеленої цибулі

4

чайні ложки дрібно нарізаного імбирного коріння

1

ложка дрібно нарізаного часнику

2 1/2

чашки класичного курячого бульйону Progresso ™ (з картону 32 унції)

1

ложка фасованого коричневого цукру

12

унція сирі спагетті, розбиті на третини

1 1/2

склянки нарізаних грибів

1

склянка 1/2-дюймових скибочок моркви

1

середній червоний солодкий перець, нарізаний 1/4 дюймовими смужками

2

чашки дитячого шпинату, злегка упаковані

Сховати зображення

  • 1

    У середній мисці змішайте курячий та чилі часниковий соус, помішуючи, щоб покрити. Переносити, відкладати.

  • 2

    На 6-квартальній системі миттєвого горщика ™ виберіть SAUTE; відрегулювати до норми. Нагріти олію у вставці. Додати цибулю, імбир і часник; варити і перемішувати 1-2 хвилини або до запаху. Виберіть СКАСУВАТИ.

  • 3

    Додати бульйон, соєвий соус і коричневий цукор; перемішайте, щоб розгладити дно вставки. Додати курку та спагетті; перемішати, щоб покрити. Додайте гриби, моркву та солодкий перець поверх спагетті. Закріпіть кришку; встановіть клапан тиску на УПЛОТНЕННЯ. Виберіть РУЧНЕ; варити на високому тиску 9 хвилин. Виберіть СКАСУВАТИ. Встановіть напірний клапан у ВЕНТИЛЯЦІЮ на швидкий тиск.

  • 4

    Додайте шпинат і добре розмішайте, розбиваючи спагетті, які можуть злипнутись.

Поради експертів

  • Деглазування нижньої частини вставки важливо для забезпечення рівномірного нагрівання під час готування під тиском.
  • Коли ви розмішуєте шпинат, нормально, щоб деякі спагетті злипались. Просто перемішайте, щоб відокремити.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
660
Калорії з жиру
110
% Щоденної вартості
Загальний жир
13г
19%
Насичених жирів
15%
Транс-жири
Холестерин
135мг
45%
Натрію
1570мг
65%
Калій
800мг
23%
Загальний вуглевод
89г
30%
Харчові волокна
28%
Цукри
11г
Білок
47г
Вітамін А
150%
150%
Вітамін С
40%
40%
Кальцій
8%
8%
Залізо
35%
35%
Біржі:

5 Крохмаль; 0 Фрукти; 1/2 Інші Вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 1 1/2 Овочевий; 4 Дуже пісне м’ясо; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 1 1/2 жиру;

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з 2000 калорій.


Перегляньте відео: EASY Shrimp Chow Mein