Нові рецепти

Elotes con Mayonesa, Queso y Chile

Elotes con Mayonesa, Queso y Chile

1

упаковка (12 граф) заморожена кукурудза на качані

1 1/2

чашки подрібненого сиру Añejo, фрески або котії (6 унцій)

Сховати зображення

  • 1

    У каструлю з 4 літрами покладіть заморожену кукурудзу; залити холодною водою. Нагріти до кипіння на сильному вогні. Накрити кришкою і трохи зменшити вогонь. Варити 4-6 хвилин або до повного нагрівання. Не перепікати.

  • 2

    Вийміть кукурудзу з води. Відразу намажте майонез кукурудзою. Посипте сиром та чилі-порошком.

Поради експертів

  • Elotes con Limon y Чилі: Намажте 3/4 склянки вершкового масла на гарячу кукурудзу замість майонезу. Вичавіть сік з 2 лаймів на кукурудзу замість посипання сиром. За бажанням посипте порошком чилі та сіллю.
  • Elotes con Crema y Чилі: Намажте 3/4 склянки сметани на гарячій кукурудзі замість майонезу. За бажанням посипте порошком чилі та сіллю.

Факти харчування

Розмір порції: 1 Порція
Калорії
260
Калорії з жиру
140
% Щоденної вартості
Загальний жир
16г
25%
Насичених жирів
4 1 / 2г
23%
Транс-жири
Холестерин
20мг
7%
Натрію
250мг
11%
Калій
230мг
7%
Загальний вуглевод
23г
8%
Харчові волокна
15%
Цукри
Білок
Вітамін А
6%
6%
Вітамін С
4%
4%
Кальцій
10%
10%
Залізо
4%
4%
Біржі:

1 крохмаль; 0 Фрукти; 1/2 Інші Вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 0 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 0 нежирне м’ясо; 1/2 м’яса з високим вмістом жиру; 2 Жир;

Вибір вуглеводів

1 1/2

* Відсоткові добові значення засновані на дієті з калорійністю 2000.

Перегляньте відео: bency elotes cocidos mas mayonesa y queso (Жовтень 2020).